– Camminando per strada, stando seduti alla scrivania, ponete attenzione alla sommità del capo e collegatela con il “Cielo”

– Sentitevi sempre connessi con l’energia del Cielo sopra la vostra testa e con quella della Terra sotto i vostri piedi

– Rilassate i muscoli del vostro corpo ogni volta che vi accorgete di essere in tensione

– Cercate di non disperdere la vostra energia soprattutto quando riconoscete di essere immersi in situazioni difficili. Un modo è tornare al respiro addominale lento; un altro è la contrazione del perineo con l’intenzione della conservazione dell’energia vitale

– Quando non siete impegnati a parlare, tenete la punta della vostra lingua sul palato superiore. Questo vi aiuterà a respirare sempre col naso

– Se non avete modo di fare almeno un esercizio provate a visualizzarlo come se lo steste eseguendo.

-Ogni tanto sentitevi connessi al gruppo di persone che pratica con voi

– Cercate di ascoltare e trattenere maggiormente le informazioni positive e di lasciar andare volontariamente quelle negative

– Ripetete a voi stessi che ogni cambiamento positivo è possibile.

-La sera, prima di addormentarvi, cercate di recuperare tranquillità e serenità per garantirvi un buon sonno e ripercorrendo mentalmente la vostra pratica giornaliera, custoditene le energie.