Relax
Tra le molte scuole e tecniche di rilassamento bioSomatica sceglie la via più semplice: un costante ascolto del corpo nella quiete e nel movimento; la mente è portata così a concentrarsi e calmarsi, il pensiero iperattivo rallenta, si può raggiungere un sempre più profondo stato di quiete.
La pausa di relax alla fine di ogni esercizio permette al cervello di integrare l’esperienza motoria e percettiva e di rendere i benefici del lavoro più evidenti e duraturi.
Un momento di rilassamento più profondo, in genere a fine seduta, può avvalersi di semplici visualizzazioni, di esercizi respiratori e o di veri e propri momenti di meditazione a seconda dell’argomento della lezione e dell’esperienza di chi pratica.
